【鍾意中醫】睡眠負債易失智、肥胖老化、情緒失控、記憶專注力下降😱3招正確補眠✅償還熬夜過度睡眠債，有7症狀要小心！|午睡多久防失智?|穿襪子睡不好?|睡眠EP2|2021年9月7日|#紀元生活

【鍾意中醫】睡眠負債易失智、肥胖老化、情緒失控、記憶專注力下降😱3招正確補眠✅償還熬夜過度睡眠債，有7症狀要小心！|午睡多久防失智?|穿襪子睡不好?|睡眠EP2|2021年9月7日|#紀元生活 #睡眠不足 #補眠3招 #睡眠負債自我檢測 本集章節： 0:00。3招消除睡眠負債，遠離失智、皮膚老化、情緒體重失控、記憶專注力下降 00:22。為什麼叫「睡眠負債」？ 00:39。睡眠負債：7症狀快速自我檢測 01:37。睡眠負債的7大危險性 02:48 一、交通事故 03:12 二、減損腦部機能 03:57 三、免疫力下降 04:06 四、增加肥胖機率 04:46 五、代謝症候群 05:13 六、老年失智 06:11 七、肌膚老化，容顏、身材走樣 07:11。睡眠負債：三種消除法 08:54。高效午睡：降低失智症風險 11:06。穿襪子睡覺反而睡不好？ 12:00。下集預告：改善睡眠品質的方法 🔔馬上訂閱【紀元生活】 紀元生活YouTube： 👉🏻https://bit.ly/2QOvytq 紀元生活Facebook： 👉🏻https://reurl.cc/3L59dl 🔔Follow【紀元生活】💁🏻‍♀️ @hkepochlifestyle 精彩節目週二、日晚間9點首播，不定期放映健康新短訊： 雙週星期二 【鍾意中醫】💕https://bit.ly/3gGbdVq 每週星期日 【Amber Running Green】🌱https://bit.ly/3vpYOZX 【漢陽私房菜】👨🏻‍🍳 https://bit.ly/3xuX03H 【明慧中醫有聲書】🏥https://bit.ly/3gLFzWC 【我真係好鍾意食嘢】🍞🍣🍩https://bit.ly/3vD3H23 【健康攻防】🛡️⚔️https://bit.ly/2R2HgnV