【Amber Running Green】痔瘡、便秘人人有，女性竟然比男性多？甘油球破壞肛門神經？中醫師提供不開刀、自救大全，飲食、作息及運動，簡單動作讓排便更順暢｜2021年9月12日｜#紀元生活

章節 00:00 痔瘡 便秘人人有 00:40 痔瘡源自腹壓及循環差 01:08 六大惡習引爆痔瘡危機 02:46 五大痔瘡高危險群 03:21 少吃三類食物，容易造成便秘 04:50 中醫師驚爆：女生痔瘡比男生多！！ 05:31 中醫師治實證痔瘡：菸酒上火易痔瘡，清熱苦寒去火 05:58 中醫師治虛證痔瘡：水果生菜沙拉，減緩腸道蠕動 06:35 改善便秘，先改四個習慣 08:08 防痔瘡必學1：按摩肚周穴道 08:27 防痔瘡必學2：多做提肛運動 08:58 長者多提肛，防痔瘡排尿順 09:20 哪些腸道問題宜飲益生菌、優酪乳 09:50 虛型體質吃火龍果，排便出血更嚴重 10:40 浣腸助便傷神經，腸胃蠕動更無力 11:20 實物分辨法，判斷實、虛體質 11:48 上廁所看書玩手機，腹壓過大引痔瘡 12:35 上廁所姿勢，你坐對了嗎？ 感謝翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕醫生接受訪問 🔔馬上訂閱【紀元生活】 紀元生活YouTube： 👉🏻https://bit.ly/2QOvytq 紀元生活Facebook： 👉🏻https://reurl.cc/3L59dl 🔔Follow【紀元生活】💁🏻‍♀️ @hkepochlifestyle 精彩節目每週二、日晚間9點首播，不定期放映健康新短訊： 星期二 【鍾意中醫】💕https://bit.ly/3gGbdVq 星期日 【Amber Running Green】🌱https://bit.ly/3vpYOZX 【漢陽私房菜】👨🏻‍🍳 https://bit.ly/3xuX03H 【明慧中醫有聲書】🏥https://bit.ly/3gLFzWC 【我真係好鍾意食嘢】🍞🍣🍩https://bit.ly/3vD3H23 【健康攻防】🛡️⚔️https://bit.ly/2R2HgnV