【Amber Running Green】控制熱量，仍無法減肥的元兇竟是內分泌？！秋減肥、平衡內分泌必吃三大食物、秋運動氣功最佳！泡芙族勿先減重！｜2021年9月19日｜#紀元生活

章節： 00:00 秋減肥先平衡內分泌 00:38 秋天養肺，多吃六種白色食物 01:30 蓮藕菱角芋頭，高纖低熱量 02:00 內分泌才是控制脂肪細胞的主因 02:37 三大內分泌，影響減重成敗 03:27 內分泌與減肥的轉換機制 04:21 隱藏式糖分，混亂內分泌 05:17 飲食、作息，平衡內分泌 05:34 菜、肉、澱粉，飲食順序緩升糖 06:18 運動提升受體敏感度，幫助減重 06:45 泡芙體質，先增肌勿減重 07:29 肌肉型肥胖者，先改變飲食 07:53 中醫師推薦：三週減重法 運動族至少減8% 09:15 秋天飲食忌燥熱，順天作息早睡晚起 10:20 秋季運動氣功最佳，禁忌大汗淋漓 11:15 中醫師小叮嚀：秋季減重三大重點，養肺兼養瘦 感謝上璽中醫診所的院長余雅雯醫師接受採訪 🔔馬上訂閱【紀元生活】 紀元生活YouTube： 👉🏻https://bit.ly/2QOvytq 紀元生活Facebook： 👉🏻https://reurl.cc/3L59dl 🔔Follow【紀元生活】💁🏻‍♀️ @hkepochlifestyle 精彩節目每週二、日晚間9點首播，不定期放映健康新短訊： 星期二 【鍾意中醫】💕https://bit.ly/3gGbdVq 星期日 【Amber Running Green】🌱https://bit.ly/3vpYOZX 【漢陽私房菜】👨🏻‍🍳 https://bit.ly/3xuX03H 【明慧中醫有聲書】🏥https://bit.ly/3gLFzWC 【我真係好鍾意食嘢】🍞🍣🍩https://bit.ly/3vD3H23 【健康攻防】🛡️⚔️https://bit.ly/2R2HgnV