【Amber Running Green】乾癢、潮熱、睡不著？搞定荷爾蒙，更年期滋陰湯水大公開！港式煲湯滋潤養陰、皮膚更Ｑ彈！經期過後當小月子補，怎麼補才能延青春？ ｜2021年9月26日｜#紀元生活

章節 00:00 搞定荷爾蒙，更年期滋陰湯水 00:35 潮熱、盜汗、睡不好，並非是更年期 01:06 壓力讓荷爾蒙不平衡，誤以為是更年期 01:32 睡眠障礙易造成早發性停經 01:55 年過40陰氣自半，重點要滋陰 02:27 肝腎陰虛型，滋陰潛陽補腎陰 03:08 肝火旺盛型，滅火滋陰補水 04:02 高濃度雌激素保健品，恐助長腫瘤 05:30 港式煲湯重滋陰，養陰長壽皮膚Ｑ彈 06:31 雞肉煲湯入肝腎，花膠木耳滋陰補膠原 07:21 小米粥養脾胃，滋陰解渴補陰液 07:51 蜂王漿補荷爾蒙：1.癸烯酸濃度2.依體質增減 08:25 龜鹿二仙陰陽雙補，鈣＋老花＋元氣 09:19 三種狀況不適宜吃龜鹿二仙膠 09:48 龜鹿丸劑長補，膠劑入藥膳 10:18 更年期養生小叮嚀：1.月經後做小月子補 11:35 更年期養生小叮嚀：2.骨盆運動3.充足睡眠 感謝上璽中醫診所的院長余雅雯醫師接受採訪 🔔馬上訂閱【紀元生活】 紀元生活YouTube： 👉🏻https://bit.ly/2QOvytq 紀元生活Facebook： 👉🏻https://reurl.cc/3L59dl 🔔Follow【紀元生活】💁🏻‍♀️ @hkepochlifestyle 精彩節目每週二、日晚間9點首播，不定期放映健康新短訊： 星期二 【鍾意中醫】💕https://bit.ly/3gGbdVq 星期日 【Amber Running Green】🌱https://bit.ly/3vpYOZX 【漢陽私房菜】👨🏻‍🍳 https://bit.ly/3xuX03H 【明慧中醫有聲書】🏥https://bit.ly/3gLFzWC 【我真係好鍾意食嘢】🍞🍣🍩https://bit.ly/3vD3H23 【健康攻防】🛡️⚔️https://bit.ly/2R2HgnV