【Amber Running Green】健身新手10大迷思！教練來解惑🙌健身胸部變小？爆汗≠減脂？鍛鍊菜單大放送！玩健身環就能瘦？運動手錶測不準？｜2021年08月22日｜#紀元生活

章節重點： 00:00 居家健身你做錯幾項？健身教練Alex解答囉！ 00:35 Q1：徒手訓練可以幫助減肥或維持身材嗎？ 01:22 Q2：如何增加徒手效果？ 03:32 Q3：流汗才能夠減脂減重？ 04:10 Q4：伸展操可以瘦小腿嗎？ 04:35 Q5：重訓女生胸部會變小嗎？ 05:51 Q6：居家健身器材推薦 ？ 07:05 Q7：不運動時肌肉變肥肉？ 08:07 Q8：建議做哪些居家訓練？ 08:53 Q9：居家訓練一天做多久時間？ 09:38 Q10：運動手錶的數值準確嗎？ 11:25 加碼QA：玩健身環算運動嗎？ 🔔馬上訂閱【紀元生活】 紀元生活YouTube： 👉🏻https://bit.ly/2QOvytq 紀元生活Facebook： 👉🏻https://reurl.cc/3L59dl 🔔Follow【紀元生活】💁🏻‍♀️ @hkepochlifestyle 精彩節目每週二、日晚間9點首播，不定期放映健康新短訊： 星期二 【鍾意中醫】💕https://bit.ly/3gGbdVq 星期日 【Amber Running Green】🌱https://bit.ly/3vpYOZX 【漢陽私房菜】👨🏻‍🍳 https://bit.ly/3xuX03H 【明慧中醫有聲書】🏥https://bit.ly/3gLFzWC 【我真係好鍾意食嘢】🍞🍣🍩https://bit.ly/3vD3H23 【健康攻防】🛡️⚔️https://bit.ly/2R2HgnV