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August 1, 2021
🛑20 分鐘TABATA (使用啞鈴)|中高階 |Gladys 葛蕾蒂斯
Gladys Fit Life
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給中高階的朋友,一起來20分鐘Tabata!使用1個啞鈴
我將使用3公斤。你也可以準備裝滿水的水瓶。
強度:8-9/10
⚠️此課程不適合初階/沒有運動習慣的朋友⚠️
8週【超強膝蓋】課程
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下載免費的【7天提升身體活動度及伸展】https://gladysfitlife.ck.page/f6c437367a
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