Video Player is loading.
302
views •
August 20, 2021
Мастер-класс тренировка и развитие прыжка, дома, в тренажерном зале, теория, практика | Егор Пупынин
VOLLEYBALL FIRST PERSON EGOR PUPYNIN
0 Followed
ЗВУК ЕСТЬ ПРОСТО ОН ЗАПИСАЛСЯ ОДНОКАНАЛЬНО, СМОТРИТЕ С КОМПА ИЛИ БЕЗ НАУШНИКОВ
Место проведения: Центр пляжных видов спорта «ПЕСОК»
Санкт-Петербург, Октябрьская наб. 6, кор. 3, Метро Новочеркасская
-------------------------------------------
Если поддержите это видео своей активностью, то я продолжу подобный формат, но если видео наберет мало просмотров, значит это интересно малому кругу людей и лучше работать индивидуально, чем тратить время выставляя работу на всеобщее обозрение.
-------------------------------------------
Часть информации вырезана по причине сложности передачи смысла в вырванном контексте, там где я отвечаю на вопросы, замеряю прыжки участников и тд.
-------------------------------------------
Обычно перед такими Мастер-классами я собираю вопросы от тех кто придёт, чтобы в ходе МК ответить на эти вопросы.
Средняя продолжительность 2-3 часа. Для вас оставил 90 минут информации со вставками, о каком видео идёт речь в моменте.
-------------------------------------------
Видео на которые я ссылаюсь в МК:
Секрет прыжка, правильная глубина подседа для прыжка. Тренировка прыжка:
https://youtu.be/EXm40zx7Tz4
Как прыгать выше, тренировка в домашних условиях. Выпады: теория, практика.
https://youtu.be/_DWGTal3egk
Лучшее упражнение для увеличения прыжка. Упражнения для развития взрывной силы
https://youtu.be/03_aYPd6BFc
Голеностопный сустав. Растяжение, вывих, перелом, реабилитация
https://youtu.be/E1XgHdzY-Ac
Влияет ли лишний вес на высоту прыжка?
https://youtu.be/v6Ss7YdVM5U
Тренировка икр для прыжка, как накачать икры дома.
https://youtu.be/FhZz41Jp6ow
Что носить при боли в колене и как его обезопасить? Ортез, бандаж, суппорт или наколенник?
https://youtu.be/MArSRdY-fcU
Крутое упражнение для тренировки прыжка. Ноги будут гореть !!!
https://youtu.be/T6HevZxTt6c
Как увеличить прыжок с помощью МЕДБОЛА | РУБЕРБОЛА | СЛЭМБОЛА | YOUSTEEL
https://youtu.be/X0R81y61tFs
-------------------------------------------
Таймкод
0:00 Начало
0:48 Начало МК, тренировка прыжка
2:34 Прыжок от природы
3:53 Связки, связочный аппарат
5:32 Разминка
7:43 Какие мышцы задействованы в прыжке
9:25 Как я тренировался
11:33 Боль в связках или мышцах?
17:10 Практика: Выпады
27:38 Для тех кто занимается в зале
30:35 Работа рук при прыжке, мах руками
37:00 Снимайте себя со стороны
40:00 Плиометрика
41:28 Как Велосипед и бег влияет на прыжок
47:14 Скоростные и беговые упражнения
49:04 Запрыгивания на тумбу
50:00 Ошибки в прыжках
1:00:11 Икры
1:09:10 Профилактика и лечение
1:13:02 Какие мышцы работают при приземлении
1:17:21 Высокие подтягивания
1:18:28 Что я делал из необычного в тренировках
1:19:31 Самое важное в тренировочном процессе
-------------------------------------------
По вопросам сотрудничества: Tujh91@inbox.ru
-------------------------------------------
Группа ВК: https://vk.com/high_jump_pro
Я в Инстаграм: https://www.instagram.com/tujh91
Мой ВК: https://vk.com/tujh91
-------------------------------------------
#тренировка #прыжок #мастеркласс
Show All
Comment 0