【AmberRunning Green】預告＿熬夜加快更年期、容易便秘、皮膚粗糙，還有失智、短壽等老化症狀，勞累、憂鬱、過敏也跟睡眠息息相關，中醫師詳解睡眠回春養生法！｜2022年3月6日｜#紀元生活

🔴 完整版：https://www.youtube.com/watch?v=JYTWqCxr0Yk&list=PLmSOJV-HwDI42dACsT4RFn9HIq-l7-SWk 章節 00:00 熬夜的七大老化症狀 00:54 五大症狀恐睡眠障礙引發 01:33 睡眠好壞決定 長壽與情緒 02:30 子丑時養肝膽 凡十一臟取決於膽 03:34 熬夜引發七大老化症狀 04:39 熬夜族更容易便秘 05:50 子午覺彌補熬夜傷害 06:37 睡眠ＱＡ：一定要睡8-9小時才夠嗎？ 08:03 睡眠ＱＡ：沾枕就睡著＝睡眠品質好？ 08:19 三大指標檢視睡眠好壞 ＊感謝上璽中醫診所的余雅雯醫生接受訪問 🔔馬上訂閱【紀元生活】 紀元生活YouTube： 👉🏻https://bit.ly/2QOvytq 紀元生活Facebook： 👉🏻https://reurl.cc/3L59dl 🔔Follow【紀元生活】💁🏻‍♀️ @hkepochlifestyle 精彩節目週三、四、日晚間9點首播，不定期放映健康新短訊： 【醫道心傳（原鍾意中醫)】💕https://bit.ly/3gGbdVq 【明慧中醫有聲書】🏥https://bit.ly/3gLFzWC 【Amber Running Green】🌱https://bit.ly/3vpYOZX 【漢陽私房菜】👨🏻‍🍳 https://bit.ly/3xuX03H 【我真係好鍾意食嘢】🍞🍣🍩https://bit.ly/3vD3H23 【健康攻防】🛡️⚔️https://bit.ly/2R2HgnV