補鈣＋它，吃出績優骨！耳藏1補鈣穴，沒事按一按。小心！鈣片這樣吃加速骨鬆。年紀大最怕摔，每天拉筋5分鐘，強健骨質｜運動 | 胡乃文開講Dr.HU_98

💎 觀看影片 👉 https://bit.ly/3y269zR 00:00 開場 01:04 補鈣＋它 吃出績優骨 02:12 人體補鈣穴 按耳1點 03:27 留住骨質 每天拉筋5分鐘 03:37 運動1.手臂肩頸拉筋 03:58 運動2.手腕拉筋伸展 05:25 久坐族 盤腿拉筋 尚鈣讚 06:05 骨鬆? 自我檢測一下 06:42 NG習慣 快速流失鈣 07:38 2穴位 補腎補骨NO.1 09:38 1碗粥 養腎防骨鬆 11:31 鈣片吃多 恐加速骨鬆 #運動 ＃骨 ＃鈣 Youmaker👉 https://pse.is/3fwqqu YouTube👉 https://bit.ly/35IHSBZ instagram👉 https://www.instagram.com/naiwen_hu1 facebook👉 http://bit.ly/2uTCVbN Safechat 👉 https://bit.ly/3wCLHGm Podcast👉 https://bit.ly/3cEvMz2 Twitter︎👉 https://twitter.com/MrDoctorHu 新唐人亞太臺收視指南👉 https://goo.gl/BucTtL -©️版權 - Credits: shutterstock Images: https://shutr.bz/2u8Zdp8 Music: Audioblocks.com, epidemicsound.com Stock Video: Videoblocks.com - ©️ 版權所有