這5個動作輕鬆解決腰背痛 | 輕鬆緩解腰背痛 在家裡就能做的簡單動作 | 健康1+1

00:00 請為我們示範緩解腰背痛在家裡就能做的簡單動作？ 00:42 背伸運動緩解腰間盤突出疼痛 02:33 靠牆背伸運動緩解腰間盤突出腰背痛 02:57 單側腿痛的腰間盤突出緩解動作 05:10 緩解椎管狹窄的兩個動作 💎今日專家 李旭東 醫生 弗吉尼亞大學脊柱外科醫生 生物工程系副教授 +1999年到美國做博士後研究 +2004年擁有他自己的基礎科研實驗室，主要研究椎間盤退性變的病理機制和治療。 +2010年開始在佛吉尼亞大學做骨科住院醫生培訓 +2016年在哥倫比亞大學做脊柱專科培訓 +他是美國少有的既做臨床手術，又做基礎科研的脊柱外科醫生。曾經擔任20多個研究課題的主要負責人。得到NIH數百萬美金的研究資助來研究椎間盤病變。 ----------------------------------------- ----------------------------------------- 健康1加1 · 直播 健康1+1是隸屬於新唐人電視台製作的健康節目，希望為民眾提供一個最權威，最貼心的醫療資訊服務。包含生命科學、人體科學、美國醫療保險福利、移民就醫、中醫養生、牙齒保健、女性健康專題、心靈與精神健康、Covid vaccine 、新冠、疫情、居家保健、抗癌最新療法等，並提供適合各年齡層的最新醫療健康資訊。 全球疫情又起，健康1+1力邀國際權威醫師、專家，每週五天坐鎮直播，即時更新疫情資訊，病毒最新變化，藥物治療最新進展，專業醫師與專家及時解答您的問題，不容錯過。 歡迎您和我們共同討論健康的相關話題，分享您的健康信息。 ⭕️ 關注YouTube👉訂閱以獲取更多權威專業的健康資訊： https://www.youtube.com/channel/UC8I3-FAdFC-S9NyT204lTIw?sub_confirmation=1 （歡迎您訂閱，並打開小鈴鐺，選擇「全部通知」，不錯過任何一個提升自我健康的好機會！） 美東時間：每週二至週六早晨 9點 - 10點；亞洲時間：每週二至週六晚上 9點 - 10點，健康1+1全新推出防疫身心靈，陪伴您安心度過疫情。 ⭕️ 訂閱優美客👉https://health1plus1.com ✨🌻支持健康1+1👉 https://donorbox.org/health1plus1 ⭕️ 收聽Podcast👉https://podcasts.apple.com/us/podcast/健康1-1/id1531011217 ‣‣ 新唐人官網 ► ntdtv.com/health ‣‣ 大紀元官網 ► dajiyuan.com/health ‣‣ 臉書 ► https://www.facebook.com/health1plus1/ ‣‣ 推特 ► https://twitter.com/1_health1 ‣‣ IG ► https://www.instagram.com/health1plus1/ ‣‣ Pinterest ► https://www.pinterest.com/health1plus1/ 反饋信箱：health@ntdtv.com - - Credits: shutterstock Images: https://shutr.bz/2u8Zdp8 Music: Audioblocks.com, epidemicsound.com Stock Video: Videoblocks.com － © All Rights Reserved.