🛑30分鐘G家全身訓練｜Gladys 葛蕾蒂斯

準備墊子、毛巾和水瓶，我們一起G家訓練吧！這比較不適合膝蓋疼痛者。 但若您是輕微不舒服，會有替代動作喔！ 0:00 暖身Warm Up 5:06 Round 1 11:49 Round 2 18:28 Round 3 23:44 Round 4 29:00 伸展 Stretch 34:00 互動 Q&A // Let's CONNECT! 追蹤IG：@glad.lim https://urlgeni.us/instagram/aGln 訂閱YouTube：https://urlgeni.us/youtube/channel/dOOW 抖音Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSJSsDrDB/ 我的網站 https://www.gladysfitlife.com/