踮腳尖好處多！瘦腿消水腫，強腎、治好膝蓋痛！每天按「顧腎穴」健腦防失智。骨頭痠、膝蓋卡卡？潤滑關節6食物＋3肌力訓練，骨頭堅強有韌性，抗老防骨鬆｜骨質疏鬆｜肌少症｜存骨本｜胡乃文醫師｜中醫知識CooL

00:00 開場 00:26 踮腳尖走5分鐘 強腎通經絡 01:24 疏通足三陰經脾經，肝經和腎經 01:51 踮腳尖不怕膝蓋痛、解決腰背痛，烏髮 02:39 腎好大腦好，1穴防失智 03:49 睡對時間 身體喝大補湯 04:14 手心搓腳心 補腎好眠 05:08 補骨脂＋核桃 補腎一極棒 07:40 一種坐姿 讓腿變形 軟骨磨損 08:52 隨時就能做的辦公室肌力訓練 09:13 肥胖 肌少症 膝蓋負荷過重 10:14 深蹲 柔軟股關節 10:34 原地踏步 讓骨骼肌有再生能力 10:52 吃咖哩薑黃 緩解痠痛 11:33 高麗菜甲殼類 促進關節潤滑 11:54 獨門秘技 1穴位改善膝蓋痛 12:53 膝蓋痛也要動 復原力佳 🎬 完整影音請至 @胡乃文開講 - 名醫談養生 觀看： 踮腳尖5分鐘，減肥通經絡，治好腰痛、膝蓋痛！1軟糖是天然補腎補血良品。神奇戒菸穴！沒事按一按，清肺、抗病毒｜胡乃文開講Dr.HU_84 觀看影片👉 https://bit.ly/3jcahZp 讓膝蓋用到百歲！1祕技，治膝蓋關節痛開關，在胳膊肘上！2種肌力訓練，坐著就能運動，強化膝蓋靈活度，再生骨骼肌。6種保養膝蓋食物｜胡乃文開講Dr.Hu_73 觀看影片👉 https://bit.ly/3n753PA #養腎 #膝蓋痛 #肌少症 #骨質疏鬆 踮腳尖好處多！瘦腿消水腫，強腎、治好膝蓋痛！每天按「顧腎穴」健腦防失智。骨頭痠、膝蓋卡卡？潤滑關節6食物＋3肌力訓練，骨頭堅強有韌性，抗老防骨鬆 ＼歡迎訂閱我們 + 打開小鈴鐺，每週五收看新影片💕／ ▪ Facebook👉 https://pse.is/L9CYP ▪ Youmaker👉 https://pse.is/3dv9ja ▪ Safechat👉 https://bit.ly/3qFf0oT 新唐人亞太台官網👉 https://pse.is/KHQT8 新唐人亞太台收視指南👉 https://goo.gl/BucTtL