冥想和打坐有助身心健康，改善精神壓力和創傷。想知道練習的最佳方法嗎？楊醫生分享古代健康長壽秘訣！

冥想和打坐作為保健方法，對人的心理功能和生理功能有深刻的影響，因此越來越受到人們的重視。冥想和打坐為什麼會給我們健康帶來好處？有哪些基本要素呢? 人體的能量在身體裡面是怎樣運行的呢?怎樣讓自己的能量和自然環境能量更加和諧？有什麼方法可以更好地冥想打坐？楊醫生講解冥想和打坐對健康的益處，以及練習的基本要素。 #冥想 #打坐 #養生 加入會員頻道，獲得會員福利: https://www.youtube.com/channel/UCE7WneiakoyykXzhktMHYhg/join 【景端醫話】 捐款： https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=CETAPUZ7WCVL4 諮詢：www.yanginstitute.com 🍀 謝謝您收看我們的節目，歡迎您在我們的評論區發表您的意見， 請不要忘記訂閱我們的頻道，點擊小鈴鐺🔔，我們下次節目再見。 🎏往期精彩節目指路： 🍔人體保健系列🍟 https://www.youtube.com/playlist?list... 😷防疫系列😷 https://www.youtube.com/playlist?list... 😣抑鬱症系列😣 https://www.youtube.com/playlist?list... https://t.me/jdyhgfqz 景端醫話官方群組 歡迎楊醫生的粉絲和觀眾朋友們加入“景端醫話官方群組”大家庭。我們在這裡暢所欲言，討論和分享有關健康保健醫學話題的心得體會。歡迎大家傳播分享這個群組。 為保障群友們的乾淨陽光的群聊環境，請大家遵守群規則，互相監督，和睦相處。 群規則： 1.禁止散發商業廣告。 2.禁止一切詐騙，金錢，黃色暴力的帖子，如有發現立即踢出，請群友們監督舉報。 3.禁止刷屏。 4.禁止罵人和說髒話等人身攻擊行為，請大家自覺遵守。做一個素質高尚的人，才是對自己和他人的尊重。 端倪世界，守護健康。景端醫話揭秘古今中外的醫學智慧，探索人類健康的真諦。健康是四維的： 形體的健康襯托美麗，營養的滋潤煥發青春，能量的平衡和氣寧神，心靈的覺悟再造幸福。楊景端醫生曾任英國牛津大學訪問研究員，美國杰斐遜大學臨床精神病學教授，杰斐遜大學醫院整合醫學中心中醫和針灸項目主任，現任美國精神病學會高級會員，美國亞利桑那大學整合醫學中心教授，美國臨床針灸學院院長，新澤西，賓西伐利亞，和紐約州執照醫生，和美國楊氏整合醫學中心創始人和醫學主任。楊醫生出身於中醫世家，學貫中西，在精神，心理，行為和養生方面尤有心得，著有英文版："面向東方：現代人健康美容的古老秘訣" (HarperCollins，2016) 和"臨床針灸與古代中醫學" ( Oxford Press，2017) 。