國外物理治療師建議的坐骨神經痛舒緩動作｜如何舒緩坐骨神經痛｜Sciatic Pain Relief｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯

我收集了4位國外的物理治療師建議的5個能舒緩坐骨神經痛的動作。來試試，並留言讓我知道哪一個動作對你有幫助，這可以讓其他有困擾的朋友有一個參考。 0:00 1:12 舒緩動作1 2:21 舒緩動作2 4:02 舒緩動作3 5:14 舒緩動作4 6:24 舒緩動作5 ★【超強膝蓋】線上課程★ 膝蓋卡卡、膝蓋疼痛，上下樓梯是個天天必須面對的大挑戰？若您想要有效強化膝蓋，讓以前可以傷害你的動作，無法再傷害你。以無痛的方式，強化你的膝蓋能力！了解8週【超強膝蓋】線上課程 👉🏻https://www.GladysFitLife.com/strongerknees ★下載免費的【7天提升身體活動度及伸展】https://gladysfitlife.ck.page/f6c437367a ★Let's CONNECT!★ IG：@glad.lim https://urlgeni.us/instagram/aGln Facebook: https://urlgeni.us/facebook/gladysfitlife YouTube：https://urlgeni.us/youtube/channel/dOOW 抖音Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSJSsDrDB/ 我的網站 https://www.gladysfitlife.com/ ★推薦的訓練器材：https://www.gladysfitlife.com/share 使用的相機 https://amzn.to/3abEDHV 最愛vlog大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oW3rI3 最愛人像大光圈鏡頭 https://amzn.to/3oSXkUC 鏡頭組合 https://amzn.to/3nfDT8a Youtuber新手必用輕巧相機 https://amzn.to/3ablQMB #舒緩疼痛 #坐骨神經痛 #伸展