前列腺是男人身體上的重要器官，對於很多中老年男人來說，前列腺的問題很多，屬於「難言之隱」

男人要想保護前列腺，預防前列腺疾病，除了保持良好的生活習慣，不久坐，不熬夜，不抽菸酗酒之外，還應該從飲食方面入手，呵護前列腺健康。那麼，男人多吃什麼食物可以保護前列腺呢？ 一、胡蘿蔔 研究發現，每周至少食用3次胡蘿蔔，患前列腺癌的可能性會下降18%。胡蘿蔔含有大量的類胡蘿蔔素，尤其是β-胡蘿蔔素和番茄紅素，提高身體的抵抗力，能顯著減輕人體內的氧化應激反應對細胞造成的損傷，從而起到防癌抗癌的作用。 二、番茄 富含番茄紅素，有助於清除前列腺中的自由基，保護前列腺，促使前列腺癌細胞體積縮小，抑制腫瘤細胞增殖轉移。 研究發現，每周吃10個以上的番茄的男人，患前列腺癌的機率要少45%。同時，常吃番茄，還能改善男人的精子濃度和活力。建議熟吃番茄，番茄紅素和油脂一起加熱後，更易於人體吸收。 三、南瓜子 富含鋅元素，可緩解前列腺肥大症狀，提健康精子質量，確保優生優育。 四、洋蔥 含前列腺素，這是目前其他蔬菜所沒有發現的成分。研究發現，前列腺素能保護前列腺，增加精子活動，有利於男性激素分泌。 五、生蚝 含有大量的精氨酸與鋅元素，有助於生精。精氨酸是製造精子的主要成分，而鋅促進荷爾蒙的分泌。如果這兩種成分不足，減少精子的數量，導致出現前列腺增大等前列腺疾病。