健康生活情報站 骨質疏鬆症 全球第2大流行病

2023年10月17日 骨質疏鬆症狀大多不明顯，但隨著年齡增長，可就要多留意了，長者若突然用力過猛或不小心閃到腰，很可能進而導致骨折，影響日常生活。根據統計，停經的婦女是罹患骨質疏鬆症的高危險族群，女性從更年期開始，由於雌性激素分泌急速減少，導致骨質快速流失，更嚴重的是髖部骨折，提醒女性不得不注意。 全球人口高齡化，骨質疏鬆症已被世界衛生組織認定為「全球第二大流行疾病」，僅次於冠狀動脈心臟病。台灣婦產科蔡永杰醫師指出，女性本身骨質就比男性來的差，其中又以停經後的婦女風險更高，停經後賀爾蒙降低，體內骨質急遽流失，也因此容易造成骨質疏鬆症，而女性壽命又比男性長，以老年人比較，女性骨折風險自然高於男性。 雖然骨質疏鬆不會立即致命，但堪稱老人殺手的「髖部骨折」，根據統計，65歲以上老人髖部骨折1年內死亡機率高達14%至36%，比罹癌死亡機率還要高，相當恐怖。 骨質疏鬆除了長者外，部分人有先天性因子，也應多加防範，專家提醒，8類人具有骨質疏鬆先天因子，包括「女性、身材纖細骨架小、年紀大、有家族史、早發性停經、月經失調、神經性厭食或貪食症、亞洲人或白種人」；另外5類則是後天因為飲食等不良習慣導致，像是「鈣質攝取不足、缺少運動、抽菸、飲酒過量、過量咖啡」。因此建議骨質疏鬆高危險族群，在飲食方面多食用富含鈣質的食品，例如乳類製品、小魚乾、豆類食品等，多運動、曬太陽，或適時補充鈣質及維生素D，這些都有助於增進骨質密度。 更多其他精彩話題內容：https://scalloped-capybara-acc.notion.site/Health-Today-718e21949e6245e9b2e4d0acc93ed0e4