健康生活情報站 抽菸喝酒加速腦退化 認知功能受影響

2023年1月13日 腦退化症是多種腦部功能衰退疾病！如果高於實際年齡，會增加未來十年內心血管腦血管相關的風險。在預防與治療方面，大致上是針對可改變的危險因子來處理，基因基本上無法改變，但是抽菸、喝酒、熬夜等不正常的生活習慣可以改變，高血壓、糖尿病、高血脂症、慢性疼痛、憂鬱症、焦慮症等疾病可以積極治療，另外，可以增加運動，尤其是規律地從事有氧運動，可以降低血管風險，延緩腦部的老化。 台灣醫藥記者蔣志偉說：「腦退化症是多種腦部功能衰退疾病，又稱為失智症或認知障礙症。腦細胞會加速退化，認知功能也會受到影響，例如理解及語言表達困難、對時間及人物混亂，另外判斷能力也會出現問題。會導致患者也可能會失去主動性，性格變得冷漠。」 台灣神經內科醫師王嚴鋒副教授表示：「一般來說大腦的年齡和身體的年齡呈正相關，但又並不完全同步，會受到基因，也就是先天個人體質、生活習慣、慢性疾病、情緒、壓力等等因素所影響。」 台灣神經內科研究醫師廖誼佳說：「腦部一個退化性疾病方面，我認為最重要就是預防腦部的萎縮，目前並沒有一個很好的藥來幫助腦部細胞，恢復到正常的壯態，所以如果能夠，把原始的一個腦部細胞，維持到一個很豐滿的狀態，之後再慢慢退化，也不用擔心會超出一個正常的閾值。」 腦部的白質病變是腦部小血管疾病常見的表現之一，而失智症有四成多和小血管疾病有關。 蔣志偉說：「根據台灣團隊的研究顯示，在高齡族群，腦白質老化的程度，如果高於實際年齡，會增加未來十年內心血管腦血管相關的風險。在預防與治療方面，大致上是針對可改變的危險因子來處理，基因基本上無法改變。」 王嚴鋒表示：「抽菸喝酒熬夜等不正常的生活習慣可以改變，高血壓、糖尿病、高血脂症、慢性疼痛、憂鬱症、焦慮症等疾病可以積極治療，另外，可以增加運動，尤其是規律地從事有氧運動，可以降低血管風險，延緩腦部的老化。」 台灣陳韋達教授說：「腦齡是這幾年相當重要的研究議題，也就是透過大腦的結構體積，或者是功能的兩側，來探測大腦的年齡，腦齡是會變動的，透過訓練或保養腦齡就可以變年輕。」 蔣志偉說：「研究證實，腦年齡大於實際年齡越多，失智風險越高。若是退化超過5歲以上，為失智症潛在高風險群，建議定期追蹤；若是退化10歲以上代表明顯老化，10年後失智風險將增加兩到三倍。」 台灣失智症中心劉子洋助理教授說：「我們人類大腦的容量，到了二三十歲會達到一個巔峰時期，那麼之後就會隨著年紀慢慢緩慢的變小。我們的大腦其實一直在改變，就算過了這個青壯年時期，還是有改善的空間。」 陳韋達表示：「運動豐沛的肌肉，預防肌少症，同時也可以肌肉分泌保養大腦的物質，有助於腦齡的下降，所以日常生活中我們鼓勵病人要多動腦，多動口也就是維持人際關係，還有運動多動手腳，這三樣做到就可以讓腦齡保持更年輕。」 台灣神經科黃玲鈞醫師說：「如果你是高危險族群，像說你家裏面有失智症的長輩的遺傳，同時你有三高風險的提升的話，那你可能要小心說有沒有一些記憶開始出現障礙，有沒有記住約會日期的困難，或是說原本會操作的事情變成沒有操作這麼好等等的話，如果這些問題的話，還是建議可以提早來就診，來做進一步的確認診斷。」 台灣神經科蔡君儀醫師說：「好好的運動好好的保持心情愉快，這些都可以避免腦部的退化，再來就是如果有一些腦外傷的疾病，也容易造成腦部的病變。」 台灣神經內科研究醫師廖誼佳說：「最重要就是要維持良好的生活型態，比如說少抽菸、少喝酒，這些內含的毒性物質，都可能讓腦細胞提早衰亡，再來就是多運動 有些人也提及說就是多增加一些外界的資訊，例如多閱讀或多吸收一些新知，都有助於腦細胞的維持，也能夠加強腦部細胞之間的連結，預防腦部的萎縮。」 更多其他話題內容：www.healthtodaynyc.com