健康生活情報站 喝牛奶降血壓 消除內臟脂肪！

2023年11月23日 喝牛奶好處很多，可以讓骨骼變得更強壯，特殊的營養素也有降血壓、消除內臟脂肪、抗病毒、抗癌、鎮痛、消除疲勞等功效，稱作是超級食物，再適合不過了。 ▲牛奶4大營養，對身體好 日本女子營養大學營養學系教授上西一弘指出，母乳含有許多顏色偏紅的乳鐵蛋白，而乳鐵蛋白能充分照顧寶寶的健康，還能調整腸道環境及加速傷口癒合，具有強力抗菌、抗病毒、抗癌、抗氧化，以及改善貧血、促進骨骼形成、減少內臟脂肪的效果，而牛奶及乳製品，如優格、天然起司，就富含乳鐵蛋白。 上西一弘表示，牛奶也含有特殊的牛奶鹼性蛋白，能增加合成骨骼的成骨細胞，也能促進成骨細胞的膠原蛋白合成，讓骨骼變得更強壯，還能抑制侵蝕骨頭的蝕骨細胞的活性，幫助提升骨質密度，讓骨頭變得更強壯。 牛奶除了含有蛋白質之外，上西一弘說明，牛奶含有由2-50個胺基酸組成的肽，其中血管收縮素轉換酶抑制肽，可以抑制血管收縮素轉換酶的活性，而血管收縮素轉換酶會提升心臟收縮力、拉高血壓，透過喝牛奶有助於調降血壓。 睡前喝杯牛奶能助眠，上西一弘表示，原因是牛奶含有類鴉片肽，類似腦內啡，可以紓緩疼痛與壓力，具有強力鎮痛的效果。 更多其他話題內容：https://www.youtube.com/channel/UCkI4q2O66c6vQr33kr6mwlg