早睡早起，是自古以來的養生方法，為甚麼睡覺這麼重要？中國古人講「日出而作，日落而息」，這是大自然的規律，人體也是一樣。

#健康 #睡眠 #睡眠時間 #失眠 #減肥方法 早睡早起，是自古以來的養生方法，為甚麼睡覺這麼重要？中國古人講「日出而作，日落而息」，這是大自然的規律，人體也是一樣。 人體最佳的睡眠時間，是睡6～8個小時。好的睡眠質量是一覺到天亮，中途不醒來或做夢。良好的睡眠除了讓你精力充沛還會給身體帶來六大益處。 發佈日期：2023年 5 月24 日 責任編輯：曲歌