伊能靜10天瘦4斤 鄭秀文瘦美人餐單曝光

伊能靜前年生下女兒小米粒後，為回復身材，連續10天吃不添加任何調料的清燙白肉和蔬菜，讓她瘦下4斤。她說：白肉指的是魚肉、豬肉、雞肉，配上花椰菜、菠菜等深色蔬菜，米飯和紅薯。甜點配紫米、紅豆、雲耳，既滋陰補血，又祛濕排毒。 吳君如也曾在她的臉書中分享鄭秀文親手抄寫給她瘦身菜燙食譜：番茄4-6個（大粒的，不是車厘茄），椰菜1個，西芹半棵（買回來通常一棵，故給你取一半），洋蔥6個，青椒2隻，以上蔬菜切粒煮湯。 吳君如留言說：「11年前鄭秀文瘦美人親手寫給我的減肥餐湯，我還在喝呢，每次飲都掛住你啦！」 鄧紫棋出道時常被嘲笑腰粗腿短，她堅持吃粗糧和蔬菜，如今的她身材大不一樣啦。 張天愛喜歡返璞歸真的生活，不僅在北京自種蔬菜，還數十年保持最佳身材，以流質食物為主，配以水煮番茄、青瓜和雞蛋。 林青霞說，晚上有時真是飢餓難忍，但是也不能隨意吃東西。雪櫃裏面只放手指紅蘿蔔，餓了最多拿兩個來啃。 陳妍希飾演《神鵰俠女》中的小龍女時，因有胖被網友譏諷為「小籠包」，為減肥她吃白菜、西蘭花、小番茄。 賈靜雯生下咘咘和Bo妞後，靠運動和健康飲食，體重僅46.7公斤。除堅持跑步，她還做Planking及雙臂和腹部肌肉訓練，連看電視，也會手舉礦泉水瓶或提起腳，讓小咘咘在上面盪鞦韆。清淡飲食，魚、肉、青菜和五穀飯都不能少。晚餐或只喝一碗蔬菜湯。