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March 6, 2022
【AmberRunning Green】預告_熬夜加快更年期、容易便秘、皮膚粗糙,還有失智、短壽等老化症狀,勞累、憂鬱、過敏也跟睡眠息息相關,中醫師詳解睡眠回春養生法!|2022年3月6日|#紀元生活
紀元生活
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🔴 完整版:https://www.youtube.com/watch?v=JYTWqCxr0Yk&list=PLmSOJV-HwDI42dACsT4RFn9HIq-l7-SWk
章節
00:00 熬夜的七大老化症狀
00:54 五大症狀恐睡眠障礙引發
01:33 睡眠好壞決定 長壽與情緒
02:30 子丑時養肝膽 凡十一臟取決於膽
03:34 熬夜引發七大老化症狀
04:39 熬夜族更容易便秘 05:50 子午覺彌補熬夜傷害
06:37 睡眠QA:一定要睡8-9小時才夠嗎?
08:03 睡眠QA:沾枕就睡著=睡眠品質好?
08:19 三大指標檢視睡眠好壞
*感謝上璽中醫診所的余雅雯醫生接受訪問
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