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October 3, 2022
5動作舒緩腕疼痛|伏地挺身手腕不再疼痛|改善手腕活動度|Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯|Wrist Stretch
Gladys Fit Life
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手腕疼痛真的很困擾,幾乎做什麼都會感到不舒服。要手腕不疼痛,你需要有關節活動度和力量。這個影片分享5個關節活動度動作。一起來試試看!
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跟著一起做20分鐘訓練 https://youtube.com/playlist?list=PLlpq9B1rGyCtDPrtdiKCsFi-9oKGLR4l8
0:00 Intro
0:45 什麼時候用到手腕?
1:03 手腕疼痛原因
1:56 手腕能做哪些動作?
2:14 如何才手腕不痛?
2:56 動作1
3:50 動作2
4:42 動作3
5:52 動作4
6:56 動作5
#手腕疼痛 #強化手腕 #手腕
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