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October 16, 2022
鍛鍊肩膀常見錯誤3動作(及如何修正)|正確鍛鍊適合各階層|提升鍛鍊效率|Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯|Shoulder Exercise Common Mistakes
Gladys Fit Life
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鍛鍊肩膀的動作有很多,這影片提出3個常會做到的動作,並將常見的錯誤點出來,以及如何正確執行。來看看你是否也有這些小問題呢?
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跟著一起做20分鐘訓練 https://youtube.com/playlist?list=PLlpq9B1rGyCtDPrtdiKCsFi-9oKGLR4l8
#練肩 #肩推 #shoulderpresses
0:00 Intro
0:23 動作1 Upright Row
1:00 動作1 正確執行
2:22 動作2 Y Raise
3:24 動作2 正確執行
5:06 動作3 Overhead press
5:38 動作3 正確執行
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