Gladys Fit Life

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20分鐘體能訓練

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20分鐘春假後全身訓練｜教你如何簡單設計訓練｜長假沒動力怎麼辦｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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20分鐘最棒的早晨伸展｜跟著一起做｜適合年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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18分鐘彈力帶核心訓練Part 2｜如何用彈力帶強化核心｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯｜15MINS CORE WORKOUT WITH BAND

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15分鐘彈力帶核心訓練｜如何用彈力帶強化核心｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯｜15MINS CORE WORKOUT WITH BAND

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12分鐘腳踝強化訓練★初階★｜無運動器材｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life 2022-08-27 22:16

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20分鐘彈力帶全身訓練｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯｜20mins Outdoor Resistant Band Workout

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不酸脖子的腹肌訓練｜酸對部位腹肌線條更明顯｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯

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用斜板強化下肢｜如何用斜板訓練｜Slant Board Lower Body Strength｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯

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無跳躍的心肺訓練｜心臟很需要訓練！｜Low Impact No Jump Cardio Workout｜Gladys 葛蕾蒂斯

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16分鐘跟著做｜初階●年長者｜Gladys 葛蕾蒂斯

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30分鐘在家徒手訓練 | 全身高效訓練 | 葛蕾蒂斯 Gladys Fit Life

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快速鍛鍊後側肌群 - 腿後背臀｜槓鈴重訓｜Gladys葛蕾蒂斯

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20分鐘有效訓練讓你狂飆汗！！

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2020最後一鍊｜超爆汗燃脂易上手的金字塔｜適合初階，進入進階的朋友｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life｜20MINS PYRAMID WORKOUT FOR BEGINNER & INT

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20分鐘功能性上肢訓練｜在家也能練｜啞鈴水瓶就能練｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life｜20mins Upper Body Workout

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20分鐘槓鈴負重訓練｜居家訓練｜防疫在家訓練｜Gladys 葛蕾蒂斯

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G家訓練💦 45分鐘槓片心肺+核心

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G家訓練20分鐘訓練

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給膝蓋疼痛者的30分鐘下肢訓練｜強化膝蓋｜Gladys 葛蕾蒂斯

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🛑30分鐘G家全身訓練｜Gladys 葛蕾蒂斯

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