Gladys Fit Life

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訓練短片 TRAINING SHORTS

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胸悶腰酸痛？這3動作讓你感覺超舒暢！

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進階tips：1秒讓伸展更有feel

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戶外強化大腿、膝&踝關節

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10個戶外徒手訓練動作｜不想跑步？沒問題｜葛蕾蒂斯 Gladys Fit Life

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你有鍛鍊你的煞車器嗎？

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一個動作改善腳踝、膝蓋卡卡！

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前弓步膝蓋刺痛？3技巧幫助提升弓步和深蹲｜Gladys 葛蕾蒂斯

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哪一個深蹲是正確的？

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沒操爆=沒練到？

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哪個最有感？腿臀背訓練

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60秒10個強化膝蓋的斜板訓練動作｜強化腳踝｜Gladys 葛蕾蒂斯

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強化膝蓋超好用斜板訓練｜鍛鍊下肢大腿小腿｜Gladys 葛蕾蒂斯

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拉筋板VS斜板：區別在哪？

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3分鐘跑前高效暖身 #shorts

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