Gladys Fit Life

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舒緩疼痛系列

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20分鐘最棒的早晨伸展｜跟著一起做｜適合年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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13分鐘消除下背痠痛｜跟著一起做｜適合年長者｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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5個改善腰痠疼痛的伸展｜別再拉傷閃到腰｜也適合年長者｜訓練開始葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

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5動作舒緩腕疼痛｜伏地挺身手腕不再疼痛｜改善手腕活動度｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯｜Wrist Stretch

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如何改善駝背？｜可以改善駝背的8個動作｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯｜Fix Your Thoracic Mobility for Better Posture

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髖卡卡又腰痠？10個髖伸展動作來改善｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯｜Hip Tightness Relief Stretch

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增強膝蓋保護力—後退走 #shorts

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你有鍛鍊你的煞車器嗎？

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國外物理治療師建議的坐骨神經痛舒緩動作｜如何舒緩坐骨神經痛｜Sciatic Pain Relief｜Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯

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91 views · 2 years ago

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一個動作改善腳踝、膝蓋卡卡！

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5個能改善肩膀活動度的動作｜適合各階級｜Gladys 葛蕾蒂斯

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伸展腿後側 Part 2

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伸展腿後側 Part 1 #shorts

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Part 2:你的髖是否太緊？如何改善？#shorts

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Part 1:你的髖是否太緊？如何改善？#shorts

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強化年長者膝蓋降低跌倒機率 #shorts

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測試你的腳踝活動度 #shorts

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1動作舒緩大部分下肢緊繃 #shorts

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居家辦公上背頂叩叩！10動作舒緩上半身｜Gladys 葛蕾蒂斯

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改善腿部緊繃3動作 | 實際操作舒緩下肢｜Gladys葛蕾蒂斯

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