Gladys Fit Life

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5個強化膝蓋的超簡單動作｜膝蓋疼痛該做什麼訓練動作來強化呢？｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life｜Strengthen Your Knees with 5 Simple Exercises

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基本深蹲SQUAT 4要點｜正確姿勢不傷膝 | 新手必學技巧｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BASIC SQUAT THAT DOESN'T HURT YOUR KNEES

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強化膝蓋從腳踝開始 #shorts

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什麼？膝蓋超過腳尖來強化下肢？｜強化膝蓋｜Gladys 葛蕾蒂斯

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測試你的腳踝活動度 #shorts

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伏地挺身新手必學PUSH UP | 別再做錯了！ | 葛蕾蒂斯 Gladys Fit Life

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63 views · 4 years ago

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給膝蓋疼痛者的30分鐘下肢訓練｜強化膝蓋｜Gladys 葛蕾蒂斯

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3個髖部伸展｜讓你蹲更深｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜3 EASY HIP STRETCH

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38 views · 3 years ago

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Burpee波比跳初階入門新手必學｜基本功正確姿勢做好迅速鍛鍊全身｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜BURPEE FOR BEGINNER

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增強膝蓋穩定度的5個動作和12個變化｜強化臀肌｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life｜12 exercises for Knee Stability |

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1動作舒緩大部分下肢緊繃 #shorts

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59 views · 3 years ago

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絕對讓你超有fu的弓箭步 | LUNGE BASICS | 葛蕾蒂斯 Gladys Fit Life

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34 views · 4 years ago

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給下背痠痛的有效9伸展 | 讓你不再腰痠背痛｜一起來「保背」｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ｜9 BEST STRETCHES FOR LOWERBACK

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Part 2:你的髖是否太緊？如何改善？#shorts

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顛覆我訓練的方式 #shorts

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改善腿部緊繃3動作 | 實際操作舒緩下肢｜Gladys葛蕾蒂斯

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運動前足部暖身這樣做 #shorts

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60幾歲適合膝蓋超過腳尖訓練嗎？#shorts

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5個動態暖身組合｜降低受傷機率｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life｜5 Dynamic Warm Up

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Pt1: 你的髖太緊?髖伸測試 #shorts

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