減肥減壓 林心如有妙法

林心如飾演《還珠格格》時，眼睛大大的，臉盤也大大的，後來，她的臉卻不知不覺得越來越精緻，原因是她喝了這個。 1.瘦臉法-林心如每天吃完早餐，就沖泡一杯濃濃的「山嵐茶」喝，據說，30-60分鐘後，即可見臉頰消腫。她的好友趙薇、李冰冰、徐若瑄、應采兒等也跟著用這個方面來瘦面。除「山嵐茶」外，取自天然食材的粟米鬚茶、薏仁水等，也有此功效，不過不能加糖啊。 2.瘦身法-林心如只有45公斤，日常飲食中除挑選清淡低卡食物，她還杜絕高熱量、多油烹調的西餐和甜點，並避走沾醬。比如她最愛吃海鮮火鍋，但就絕不沾沙茶醬等調味醬。 3-手臂纖細法-林心如鮮有運動健身的習慣，但卻發明了「懶人瘦身法」。她會每天舉「礦泉水啞鈴」100下，以保持手臂纖細，但就不會超過150下，否則可能效果相反喔。 4-瘦腰腿法- 林心如每晚睡覺前會舉腿，以保持雙腿修長，並減掉腰部贅肉。方法是側躺在床上，併攏雙腿，抬腿10下為1組，1組後休息1-2分鐘，一天內抬腿10組。每個星期做2次仰臥起坐，每次10下。搖1次呼啦圈，每次10分鐘。 5-減壓法- 讓自己保持愉快的心情，對健康和減肥都有利。林心如減壓的方式很特別，她會跟親人撒嬌，或唱卡拉ok，以釋放壓力。 結語：吃飯八分飽，營養不能少。運動消脂快，食醋穀物都是寶。